Masaż sportowy

Jako jeden z elementów odnowy biologicznej, jednocześnie integralna część treningu sportowego ma na celu przeciwdziałanie niekorzystnym skutkom dużych i częstych obciążeń treningowych ponoszonych, na co dzień, przez zawodników.

Masaż sportowy głownie zapobiega i przeciwdziała zmianom patologicznym związanym z wykonywaniem dużego wysiłku fizycznego oraz po kontuzjach wywołanych wysiłkiem fizycznym czy codziennymi zajęciami.W szczególności rehabilitacja po urazach sportowych, po wypadkach komunikacyjnych, złamaniach, skręceniach, po unieruchomieniu. Jest on jednym z elementów odnowy biologicznej, stanowi integralną część treningu sportowego.

Pomaga zmniejszyć bóle mięśniowe i przyczynia się do poprawy gojenia uszkodzonych włókien mięśniowych. Przyspiesza to powrót do treningów. Masaż pomaga zmniejszyć obciążenie po treningu, przywraca ruchomość stawów, pobudza krążenie krwi i limfy, łagodzi obrzęki wokół stawów po urazach. I wreszcie jest aspekt psychiczny: masaż pozwala się zrelaksować, łagodzi napięcie i stres.

Sosuje się go zarówno przed wysiłkiem, jako uzupełnienie rozgrzewki, aby zapobiec kontuzjom wynikającym z niedostatecznego przygotowania aparatu ruchu, ale także po wysiłku dla przyspieszenia procesów regeneracyjnych. Celem tego masażu jest zarówno usunięcie przemęczenia powstałego na skutek intensywnego wysiłku fizycznego jak i zakwasów bądź likwidacji powstałych kontuzji.

Masaż sportowy powinien spełniać następujące funkcje:

• rozgrzewającą,
• regeneracyjną
• leczniczą.